День здоровья для сибиряков серебряного возраста
В Централизованной библиотечной системе им. Д.С.Лихачева Калининского района прошел День здоровья для граждан пожилого возраста. Здесь созданы все условия для интересного и познавательного досуга и общения людей старшего поколения. Особенно востребованы встречи с медицинскими работниками, на которых рассказывают о том, как следить за здоровьем в зрелом возрасте.
В этот раз, профилактическое мероприятие в рамках Декады пожилых людей организовал Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики. Старшему поколению напомнили о способах укрепления своего здоровья и стремлении к долголетию. А представитель Территориального фонда обязательного медицинского страхования Новосибирской области проконсультировала граждан о правах застрахованных на получение бесплатной медицинской помощи в рамках системы ОМС, ответила на интересующие вопросы, распространила памятки о профилактике заболеваний и информационное издание ТФОМС НСО «Вестник ОМС».
«Жить долго, оставаясь здоровым и активным - вполне посильная задача, - отметила замначальника отдела защиты прав застрахованных ТФОМС НСО Мария Максимова. - Ведь начать этот путь никогда не поздно. Но многие из пожилых людей перестают проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, хотя не стоит забывать, что ежегодный осмотр или диспансеризация позволяют на начальных этапах выявить большинство заболеваний, которые со временем могут привести к серьезным проблемам».
Напомним некоторые рекомендации для пожилых людей:
1. Физическая активность: выполнять упражнения для поддержания силы и равновесия не менее 150 минут в неделю, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, употреблять достаточное количество воды, правильно и регулярно питаться, контролировать пульс и артериальное давление.
2. Социализация и хорошее настроение: поддерживать связь поколений, проводить семейные праздники, проводить больше времени с пожилым родственником, чаще созваниваться, найти интересное занятие, организовать свой досуг.
3. Умственная активность: регулярно тренировать память, внимание, мышление и зрительное внимание.
4. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя провоцируют развитие многих хронических заболеваний.
5. Ежегодный осмотр у врача: ежегодный осмотр или диспансеризация позволяют на начальных этапах выявить большинство заболеваний.
0 комментариев